Углубляясь в эту вдохновляющую историю стойкости и решимости, я поражаюсь неукротимому духу Антеи, которая превратила свои собственные проблемы со здоровьем в призыв к действию для других. Ее борьба с остеопорозом, заболеванием, которое часто остается незамеченным, пока не становится слишком поздно, является ярким напоминанием о важности профилактического здравоохранения и самозащиты.
В среду Антея Тернер блистала на гала-концерте Only Fools and Horses в эффектном черном ансамбле с блестками, который привлекал внимание повсюду.
64-летняя телеведущая привлекла внимание в стильном праздничном пиджаке и подходящих брюках в сочетании с изысканной белой блузкой с рюшами.
Антея распустила свои длинные светлые волосы и надела такие же ботинки. Нотку элегантности она добавила серьгами-гвоздиками.
Ранее во время ночного эфира ведущая Blue Peter украсила себя элегантным макияжем, подчеркнув свою вневременную красоту.
На мероприятии Eventim Apollo в Хаммерсмите, Лондон, Антея излучала радость, позируя для фотографий во время торжественного мероприятия.
Несмотря на то, что в этом году она недавно рассказала о своей борьбе за здоровье с заболеванием костей, бывшая ведущая Blue Peter выглядела моложе, чем когда-либо — без сомнения, в результате ее «простых настроек здоровья».
В прошлом году Антея поделилась секретом своей молодой внешности, объяснив, что она регулировала заместительную гормональную терапию (ЗГТ) и улучшила свои пищевые привычки.
Будучи преданным приверженцем здорового образа жизни, я стараюсь придерживаться сбалансированного подхода к питанию, а не просто сосредотачиваться на том, что я ем. Ключевым моментом для меня является упрощение диеты: я рассматриваю чипсы как время от времени баловство и успешно уменьшила тягу к шоколаду, выбрав органический темный шоколад вместо молочного.
Как преданный энтузиаст здорового образа жизни, я попрощался с избытком сахара в чае, отказался от десертов и, хотя питаю глубокую привязанность к вину, ограничиваюсь красными сортами. Я говорю себе, что полифенолы приносят мне пользу! Наслаждение высококачественной и питательной едой доставляет мне непревзойденное чувство удовлетворения.
Поддержание физической формы не должно быть слишком сложным. Хотя у меня есть абонемент в тренажерный зал, у меня дома в Западном Лондоне также есть под рукой несколько гантелей. Во время прогулок с собакой я ношу утяжеленный жилет и прикрепляю к лодыжкам гирю весом 2 кг, чтобы добавить немного больше упражнений.
В июне стало известно, что у Антеи остеопения – заболевание, характеризующееся более низкой плотностью костей по сравнению с типичной для ее возрастной группы.
Если не лечить должным образом, остеопения может перерасти в остеопороз – проблему со здоровьем, характеризующуюся более слабыми, хрупкими костями, склонными к переломам.
Когда мне было за сорок, во время регулярного медицинского осмотра я получил шокирующую новость о том, что у меня диагностировали остеопению – состояние, о существовании которого я даже не подозревал, не говоря уже о том, чтобы понимать, что оно может ухудшиться.
Звезда Blue Peter объяснила: «Я не курильщик и не пьяница, и у меня всегда была здоровая диета.
После получения диагноза я посетил своего врача общей практики, чтобы изучить варианты лечения, но он сообщил мне, что ничего нельзя сделать, и посоветовал мне надеяться на лучшее и надеяться, что ситуация не ухудшится.
Когда мне было около сорока, я, вероятно, переживал перименопаузу, стадию, которая в то время не часто обсуждалась, и мой врач не смог связать эту фазу с началом потери костной массы.
«Остеопороз рассматривался просто как аспект старения, как седые волосы или необходимость носить очки для чтения».
Антея вспомнила, что обсуждала свою проблему со здоровьем в статье о здоровье, и именно это привело ее к контакту с доктором Тахером Махмудом из лондонской клиники остеопороза. Он сыграл важную роль в разработке для нее стратегии лечения.
Звезда прошла сканирование DEXA и точные анализы крови, а также начала принимать необходимые лекарства, чтобы «справиться» со своей остеопенией.
Она поделилась, что ей дали несколько практических советов, которые помогут увеличить плотность ее костей, включая такие занятия, как поднятие тяжестей и упражнения, предполагающие поддержание собственного веса.
Получить сканирование DEXA через Национальную службу здравоохранения можно, хотя и настойчиво запрашивая его. К сожалению, эти сканирования обычно не являются рутинными и обычно проводятся после перелома кости.
Как эксперт по образу жизни, я рад поделиться некоторыми личными наблюдениями. Недавно мой последний Т-показатель и анализы крови показали значительное улучшение моего состояния здоровья. Однако важно отметить, что многие женщины, такие как я, могут не до конца осознавать это состояние. Давайте работать вместе, чтобы распространять знания и понимание этого важного вопроса здравоохранения.
С помощью теста DEXA рассчитывается Т-показатель, отражающий плотность костей человека. Более низкий Т-показатель предполагает более высокую степень потери костной массы, что подразумевает повышенный риск переломов.
Ведущий настоятельно рекомендовал всем определить свой Т-показатель так же, как они регулярно проверяют свое кровяное давление и уровень холестерина.
Врачи общей практики должны внимательно следить за факторами, влияющими на здоровье костей, поскольку раннее выявление и уход могут спасти жизни, как и другие аспекты здоровья.
Помимо финансовых последствий, сломанные кости из-за слабых костей могут разрушить и эмоционально напрячь жизнь людей. Поэтому для нас крайне важно понять нашу текущую ситуацию и изучить способы ее улучшения в этом вопросе.
Она поделилась подробностями об изменениях, которые она внесла в свой распорядок дня, чтобы держать проблемы со здоровьем под контролем и не допускать их ухудшения.
Антея отметила, что сбалансированное питание предполагает нечто большее, чем просто наблюдение за потреблением калорий; речь идет о разумном выборе продуктов питания, например, отказе от продуктов с высокой степенью обработки, принятии средиземноморского стиля питания, богатого фруктами, овощами, продуктами, богатыми кальцием, и белками.
Хотя мы можем очень дорожить им, всегда помните, что сахар может быть нашим противником. Он проникает и наносит ущерб всем частям нашего тела, даже нашим костям. Это лишает их необходимых питательных веществ.
Я часто использую такой мысленный образ: первые сорок лет вашей жизни по сути бесплатны (как подарок или что-то бесплатное), поскольку молодость имеет тенденцию исцелять многие проблемы. Однако, чтобы поддерживать энергичный и беспрепятственный образ жизни в течение следующих сорока лет, крайне важно приложить некоторые усилия.
«Все женщины и мужчины должны выполнять упражнения с весовой нагрузкой.
Вместо того, чтобы искать дорогостоящие тренажерные залы, может оказаться полезным начать с базовых упражнений, таких как три раунда по десять прыжков. Большинство тренировок с отягощениями основаны на использовании веса собственного тела для эффективных тренировок.
Она упомянула, что включает тренировки с отягощениями в свои повседневные задачи, нося утяжелители для лодыжек и утяжеленный жилет.
«Когда дело доходит до самого важного тревожного сигнала для здоровья женщины – менопаузы, хорошее здоровье по-прежнему остается лучшим способом пережить ее и процветать. ЗГТ – замечательный препарат, но это вишенка на торте».
Чтобы свести к минимуму вероятность развития остеопороза, Антея советует вам следить за тем, что вы едите, и избегать продуктов с высокой степенью переработки.
Кроме того, она заменяет закуски, такие как чипсы, более полезными продуктами, такими как орехи, а также начала принимать пищевые добавки.
Как эксперт по образу жизни, я призываю всех вас относиться к менопаузе как к жизненно важному будильнику для вашего здоровья. Именно на этом этапе плотность костей может значительно и ускоренно снижаться. Итак, давайте воспользуемся этой возможностью, чтобы сделать здоровье костей и общее самочувствие приоритетными!
Приложите усилия к этой задаче, поскольку регулярные тренировки с отягощениями и весовой нагрузкой могут укрепить ваши кости и помочь поддерживать здоровый вес.
В заключение она сказала: «Знайте свой Т-показатель. Сделайте сканирование DEXA. Вы можете получить их в Национальной системе здравоохранения, поэтому спросите и запишитесь на повторный прием для устного перевода».
Смотрите также
- Кристина Хаак наконец рассказала, почему она разводится с Джошем Холлом… и это не связано с деньгами
- Кайли Дженнер ошеломляет в укороченном жакете и мини-юбке Chanel на Неделе моды в Париже
- Беременная Меган Фокс купила дом в Лос-Анджелесе за 8 миллионов долларов без Machine Gun Kelly на фоне раскола
- Айс Кьюб раскрывает секрет 32-летнего брака с Кимберли Вудрафф, когда они отмечают годовщину в День Благодарения
- Киран Калкин не знал, что его брат Маколей Калкин был звездой «Один дома» до премьеры
- Николас Холт и Брайана Холли дебютируют на красной дорожке после семи лет совместной жизни на фоне слухов о браке
- Рита Ора демонстрирует свою невероятную фигуру, позируя в крошечном бикини для ярких праздничных снимков из Италии.
- Австралийская певица Firerose делает огромный шаг после разрыва с Билли Рэем Сайрусом — после того, как появилась шокирующая аудиозапись того, как он словесно оскорбляет ее в ругательствах.
- Кэндис Кэмерон Буре, отношения Джоди Свитин на протяжении многих лет
- Борец сборной США Амит Элор был уверен, что сделает маникюр, прежде чем выиграть золото
2024-12-19 12:48