Как давний энтузиаст фитнеса и поклонник Дениз Остин, меня постоянно вдохновляет ее стремление вести здоровый образ жизни и способствовать здоровью людей всех возрастов. Имея более чем сорокалетний опыт работы в фитнес-индустрии, последовательный подход Дениз к физическим упражнениям и сбалансированному питанию поистине замечателен.
Ее способность сделать тренировки доступными и приятными для всех заслуживает похвалы. От своих 10-минутных тренировок до сотрудничества с такими брендами, как Easy Spirit, она ясно дала понять, что фитнес – это не только хороший внешний вид, но и хорошее самочувствие.
Что меня особенно впечатляет в Дениз, так это ее подход к упражнениям как средству снятия стресса и улучшения настроения. Как человек, который сам борется с тревогой, я могу понять силу эндорфинов и важность заботы о своем психическом здоровье.
Акцент Дениз на осанке также заслуживает внимания. Просто стоя прямо, мы можем задействовать мышцы корпуса и получить пользу, даже не вспотев. Возможно, это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но я попробовал это сам, и это работает!
С точки зрения моды, коллаборация Дениз Easy Spirit меняет правила игры для тех, кто отдает предпочтение комфорту и стилю во время тренировок. Обувь легкая, гибкая и дышащая, что делает ее идеальной для любой деятельности.
Наконец, я должен добавить, что юмор и позитив Дениз проявляются во всем, что она делает. Ее заразительный энтузиазм в отношении фитнеса и жизни в целом заразителен, и невозможно не почувствовать прилив энергии, проведя с ней всего несколько минут.
Короче говоря, Дениз Остин является настоящим источником вдохновения для всех нас. Независимо от того, являетесь ли вы опытным энтузиастом фитнеса или только начинаете свой путь, послание Дениз о балансе, последовательности и заботе о себе — это то, чему мы все можем поучиться. Так что давайте двигаться и следовать по ее стопам!
Да, и еще кое-что: возможно, я не смогу следить за тренировками Дениз (пока), но, по крайней мере, я могу ходить в ее шкуре!
Как пропагандист здорового образа жизни, корни которого уходят корнями в фитнес-бум 80-х, я, Дениз Остин, поднялась на свою платформу, чтобы поздравить с Новым годом. Послание было наполнено радостью и ободрением, именно тем, что нам всем было нужно для начала реализации наших решений!
Она заявила, что женщинам старше 50 лет не следует сдаваться.
Как преданный фанат, я могу искренне ручаться за эффективность тренировок Дениз, которые сыграли важную роль в формировании моего собственного пути к фитнесу. Ее тренировки не только органично вписываются в мой распорядок дня, поскольку их можно выполнять дома, но также дают быстрые и эффективные результаты, которые меня поразили. Будь то занятие на кухне, вызывающее пот, или напряженная тренировка в гостиной, опыт Дениз изменил мой подход к фитнесу, позволив мне достичь лучшей физической формы, не выходя из собственного дома.
В зимнем выпуске журнала Fit Over 50 Дениз Остин, моделируя белый купальник, она заявила, что добиться подтянутого телосложения достижимо.
Начните Новый год прямо с последнего выпуска журнала «МОЯ ФИТНЕС ПОСЛЕ 50… Примите энергию на всю жизнь!» Этот выпуск теперь доступен в ваших местных газетных киосках, о чем поделился очаровательный голос в Instagram.
Как человек, который боролся с потерей веса и сохранял позитивный настрой на протяжении всего своего пути, я могу с уверенностью сказать, что это руководство полностью меняет правила игры! Он не только дает исчерпывающую схему достижения физической подготовки, но также углубляется в важнейший аспект психического здоровья. Акцент на здоровом подходе к питанию глубоко резонирует со мной, поскольку я на собственном опыте узнал, как правильное топливо может иметь решающее значение как для моего тела, так и для ума. И обещание гораздо большего? Мне не терпится узнать, какие еще жемчужины мудрости содержит это руководство!
Этот журнал полон моих лучших советов и техник, которые помогут вам почувствовать себя потрясающе! Получите экземпляр прямо сейчас в ближайшем газетном киоске или закажите его онлайн через @magazineshop.us!
В другом посте, где она моделировала желтое мини-платье, ей было что сказать.
«С Новым годом!! Это ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ 2024 ГОДА!!» она написала.
Оглядываясь назад на прошедший год, я чувствую, что наполняюсь БЛАГОДАРНОСТЬЮ!! Позвольте мне призвать вас остановиться и вспомнить светлые стороны этого года – ценные моменты, проведенные с близкими людьми, и саморазвитие.
Этот год был наполнен множеством памятных моментов, большинство из которых связаны с моими близкими – семьей и друзьями. Не могли бы вы поделиться некоторыми особенными моментами, которые запомнились вам в этом году?
Что хорошего вы планируете перенести с 2024 года? Посылаю всем много любви! Приятного и безопасного вечера!
Ранее она упомянула DailyMail.com, что отказ от искусственных подсластителей — один из способов сохранить стройную талию во время праздников.
Это означает отказ от диетических газированных напитков и обработанных сладостей, в которых, как утверждается, нет сахара.
А вот и обновление: женщина со светлыми волосами недавно опубликовала свежую фотографию себя в желтом укороченном топе, красиво подчеркивающем ее стройный живот.
Она предложила несколько советов, как облегчить этот дискомфорт и предотвратить вздутие живота. Некоторые из этих идей довольно просты, например, есть медленнее и избегать искусственных подсластителей.
В своем блоге web.deniseaustin.com звезда рассказала подробности. Она подчеркнула важность экспериментирования с различными вариантами питания для женщин старше 50 лет. Она особо отметила, что в рацион следует регулярно включать продукты, богатые клетчаткой.
В своем сообщении в блоге она сообщила, что, когда нам за 50, поддерживать регулярность может быть сложнее, поэтому полезно не только есть много цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой, но и добавлять другие продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фасоль, бобовые, брокколи, ягоды, и авокадо в свой рацион.
Кроме того, она предлагает включать в рацион продукты, которые борются с воспалением. Попробуйте добавить в свой рацион куркуму, лосось, оливковое масло и даже темный шоколад, поскольку они могут помочь уменьшить воспаление. Эти продукты обладают дополнительными преимуществами, такими как укрепление здоровья сердца и поддержание здорового веса при умеренном употреблении.
Полезное предложение, которое она предлагает, — перейти на растительные белки, такие как фасоль, чечевица или тофу, вместо мяса, особенно красного мяса, поскольку это может помочь сохранить здоровье сердца. Итак, вы можете попробовать вегетарианский перец чили из фасоли, добавить чечевицу в салаты или приготовить фахитас с тофу вместо стейка.
Что касается своей диеты, она рассказала DailyMail.com, что тщательно выбирает то, что потребляет, сохраняя при этом вкус. Более того, ее порции еды достаточно сбалансированы, чтобы способствовать снижению веса.
По данным DailyMail.com, Дениз рассказала, что предпочитает есть меньшими порциями. На ужин она часто выбирает лосося и овощи. В качестве лакомства между приемами пищи она ест семена льна, смешанные с йогуртом. Авокадо и яйца — одни из ее любимых блюд на завтрак.
Как преданный смотритель, я уделяю приоритетное внимание приготовлению питательной еды для своих близких. Моя кухня часто наполнена яркостью различных салатов, пикантностью куриных тако, теплотой овощной лазаньи и умеренностью сырных запеканок.
Большую часть времени я стараюсь придерживаться сбалансированной диеты, но бывают моменты, когда я поддаюсь потворству. По сути, меня наказывают восемь раз из десяти, но в оставшихся двух я позволяю себе немного места для маневра.
Она обсуждает известную стратегию диеты 80/20, которая включает разрешенные «дни удовольствия». Среди угощений, которыми она часто балуется в эти дни, — углеводы и сахар.
И она также говорила о тренировках.
Ответ сторонников упражнений на борьбу с выпуклостью — это делать маленькие шаги.
Во время интервью она быстро подчеркивает: «Я занимаюсь этим уже сорок лет, но я бы не назвала себя фанатиком фитнеса. Тем не менее, я довольно регулярна в своем распорядке дня.
Это означает, что нужно тренироваться каждый день в той или иной форме.
Знаменитость отметила, что если разбить ежедневную тренировку на три занятия по 10 минут каждое, то в общей сложности получится тренироваться по 30 минут в день.
Она также отметила, что поддержание постоянного движения в течение дня имеет решающее значение, заявив: «На самом деле речь идет о поддержании циркуляции и движения крови. На самом деле, я встаю и бегаю на месте, пока смотрю телевизор, чтобы убедиться, что кровь не застаивается.
Звучит как умная математика и простой способ начать тренироваться.
«Постоянство окупается», — добавила приветливая кинозвезда, которая очень активна в Instagram.
Один из подходов, который я лично предпочитаю для поддержания физической формы, — это включение регулярных прогулок в мой распорядок дня: «Ходьба не только укрепляет физическое здоровье, но также способствует улучшению самочувствия и улучшению качества сна. По сути, она служит естественным , бодрящая форма упражнений, которая может помочь подготовить разум к медитации.
Любовь Дениз Остин к прогулкам привела ее к сотрудничеству с Easy Spirit, брендом, известным производством удобной и легкой обуви. Результатом этого партнерства стала коллекция Easy Spirit x Denise Austin.
Упражнения служат целям, выходящим за рамки физической эстетики: «Для меня тренировка — это ощущение превосходного самочувствия. После прогулки я чувствую себя бодрым, в организме вырабатываются эндорфины, благодаря которым я чувствую себя хорошо, это помогает справиться со стрессом, тревогой и эмоциональным напряжением».
Как опытный человек, который на протяжении многих лет преодолевал перипетии и повороты жизни, я могу с уверенностью утверждать, что я усвоил один бесценный совет: всегда сохранять хорошую осанку. В современном быстро меняющемся мире кажется, что мало кто больше задумывается о своей осанке. Однако стоять прямо и напрягать мышцы живота — это не только значит выглядеть опрятно и опрятно; это также форма упражнений, которая требует минимальных усилий, но со временем дает максимальные результаты.
Я лично обнаружил, что поддержание хорошей осанки не только улучшило мое общее состояние здоровья и самочувствие, но также повысило мою уверенность в себе и заставило меня чувствовать себя более бодрым в течение дня. Самое приятное то, что эту простую привычку можно легко включить в повседневную жизнь любого человека с минимальными усилиями. Итак, если вы ищете практический совет, который поможет улучшить качество вашей жизни, я искренне рекомендую прилагать сознательные усилия, чтобы как можно чаще сохранять хорошую осанку. Поверьте, преимущества говорят сами за себя!
Дениз выразила свою любовь к прогулкам в туфлях Easy Spirit, поскольку они обеспечивают отличную поддержку, смягчают каждый шаг и создают фантастический вид. Коллаборация Easy Spirit x Denise Austin представляет спортивную обувь с высокой и низкой ударной нагрузкой по доступной цене менее 100 долларов.
Остин отметил, что ему нравится, насколько они легки, адаптируемы и обеспечивают хорошую вентиляцию», — сказал он. «Он может с комфортом носить их в любой обстановке.
Смотрите также
- Кристина Хаак наконец рассказала, почему она разводится с Джошем Холлом… и это не связано с деньгами
- Семейный альбом Джастина Бальдони и жены Эмили: фотографии двоих детей актера
- Потребление электроэнергии Microsoft и Google превышает потребление электроэнергии в более чем 100 странах
- Николас Холт и Брайана Холли дебютируют на красной дорожке после семи лет совместной жизни на фоне слухов о браке
- Лаура Уитмор выглядит стильно в черном платье без бретелек на церемонии вручения премии Glamour Of The Year Awards после выступления после публикации репортажа Джованни Перниса на BBC.
- Шон Мендес раскрывает «правду» о сексуальности в откровенной концертной речи на фоне слухов о геях
- Хэлси демонстрирует шикарную фигуру, наслаждаясь случайной прогулкой с трехлетним сыном Эндером в Лос-Анджелесе.
- Легенда «Звездных войн» Ангус Макиннес умирает в возрасте 77 лет всего за два дня до Рождества в окружении своей семьи.
- Ведущие Glamorous Today Тейлор Хейнс и Купер Джонс демонстрируют монохромную магию, возглавляя прибытие на Dally M Awards 2024.
- Кем была Вивьен? От победителя дрэг-рейсов до иконы «Танцев на льду»: легенда дрэга трагически погибла в возрасте 32 лет
2025-01-01 19:04