Как эксперт по образу жизни, который годами следил и изучал распорядок дня таких успешных людей, как Брук Берк, я могу с уверенностью сказать, что ее подход к фитнесу и здоровью просто вдохновляет. В свои 53 года она является свидетельством того факта, что возраст — это всего лишь число, когда речь идет о поддержании подтянутого и подтянутого тела.
Брук Берк гордится своей подтянутой фигурой и объясняет это строгой диетой и режимом физических упражнений.
53-летняя телеведущая выглядела удивительно молодой в недавнем видео в Instagram, где она продемонстрировала стильное бикини — стиль одежды, который она знакома, демонстрируя на экране.
В своем посте она сказала, что «изменить свое тело можно в любом возрасте».
Во вторник она произвела большое впечатление в ярком желтом бикини, блестящем наряде из двух частей и облегающем бирюзовом ансамбле, который подчеркивал ее стройную фигуру.
Она подтвердила, что следит за посадкой своего бикини, а затем поделилась уникальными стратегиями, которые она использует в этом месяце для поддержания своего подтянутого телосложения, что она подкрепила убедительными доказательствами. (Впоследствии она перечислила восемь методов, которых твердо придерживается.)
Если вы считаете, что ваше тело невозможно трансформировать ни на каком этапе жизни, подумайте еще раз! Моделирование тела и целевое тонизирование — настоящие методы. Изменив режим тренировок, диету и образ жизни, можно изменить ИМТ и уменьшить количество жира в брюшной полости даже во время менопаузы. #menopause @brookeburkeBODY также был включен в подпись.
Ранее ведущая «Танцев со звездами» уточнила, что практикует 18-часовое голодание, что, по сути, позволяет ей есть в течение 6-часового периода времени, который она выбирает сама.
Она ест два раза в день. Первый — это питательный коктейль, предоставленный ее компанией по производству пищевых добавок, а второй — ранний ужин.
Для актрисы из «Мелисса и Джоуи» 20-минутный сеанс в детокс-сауне необходим. Она часто сочетает это с кратким трех-четырехминутным погружением в холодную воду, чтобы укрепить мышцы.
И ее режим тренировок такой же строгий, как и ее диета.
Как преданный энтузиаст фитнеса, я лично выбираю тяжелые гантели во время своих основных тренировок и предпочитаю выполнять упражнения на пресс стоя в тренажерном зале.
Она также рекомендует посещать занятия по скульптуре тела, ориентированные на основные мышцы.
Ее главный секрет — частые сеансы терапии красным светом, которые могут уменьшить болезненность и исправить растяжки, возникающие в результате наращивания мышечной массы.
Жительница Хартфорда, штат Коннектикут, получила советы по фитнесу и привлекательное видео в бикини, которое нашло отклик у ее 648 000 подписчиков, собрало более 4800 лайков и многочисленные ободряющие комментарии от восторженных сторонников.
«Ух ты, ты невероятен. Ты действительно вдохновение, очень красивое с головы до ног», — написал один из подписчиков.
Другой похвалил Wild On! фигура старлетки со словами: «Я не могу с этим телом!!! Голысссс’
Раньше я уклонялся от тяжелой атлетики, опасаясь, что это сделает меня громоздким — беспокойство, которое когда-то мешало мне полностью заняться фитнесом с помощью Health Digest.
Она объяснила: «Я тоже боялась гантелей, потому что думала: «Я не хочу выглядеть определенным образом», но когда я начала их использовать, мне это понравилось.
Мое тело трансформировалось именно так, как я хотел, и, уделив больше внимания основным упражнениям, я чувствую себя немного более крепким – абсолютно точно в соответствии с этой оценкой.
Смотрите также
- Дженсен Эклз возвращается в «Следопыт» с новыми «сверхъестественными» пасхалками
- «Невыносимо грустно»: я видела, как Лиам Пейн боролся со славой во время своей последней поездки в Австралию, и это будет преследовать меня вечно, пишет АЛИ ДАХЕР
- Самые большие споры Джея Катлера за последние годы
- Джейсон, Кайли и Донна Келси превратили шоу Тейлор Свифт в Майами в семейное дело
- Ева Мендес рассказала о «крайних» родительских правилах, которых она придерживается в отношении Райана Гослинга, воспитывая дочерей
- «Больницу общего профиля» ждут новые встряски после ухода и возвращения актеров
- Bombshell утверждает, что крупный клуб АФЛ «не обращал внимания» на домашнее насилие и прикрывал игроков, «отпугивая» жертв
- Фанаты Тейлор Свифт троллили Сабрину Карпентер за ее реакцию на новый образ звезды Eras Tour
- Джейсон Келси говорит, что жена Кайли Келси будет «в ярости», если он получит упаковку из шести кубиков
- Шейнна Блейз из The Block называет «неприятные» детали дизайна в доме пары — вы это заметили?
2024-10-09 00:35