Звезда сериала «Настоящие домохозяйки Нью-Йорка» Луанн де Лессепс поделилась своими секретами поддержания формы в 59 лет.
В интервью Fox News Digital 1 февраля де Лессепс посоветовала не пить во время еды — совет, который она усвоила во время посещения австрийских спа-курортов.
Звезда реалити-шоу, только что вернувшаяся из своего тура Countess Cabaret, упомянула, что люди часто пьют холодные напитки во время еды. Она объяснила, что процесс пищеварения на самом деле начинается во рту. Вот почему у нас выделяется слюна, когда мы голодны — как будто ожог или пищеварительные соки уже активированы. Поэтому она посоветовала тщательно пережевывать пищу и избегать питья во время еды.
Вместо того чтобы говорить: «Де Лессепс заявил, что «европейцы стали стройнее, потому что пьют вино», более простым и разговорным способом было бы сформулировать это так: «Де Лессепс указал на то, что европейцы, как правило, худее, потому что пьют вино вместо больших порций холодных напитков».
Она объяснила: «Обычно это не их привычка. Это важно для поддержания хорошего здоровья. Выпивайте стакан воды за 20 минут до употребления любого другого напитка или еды. Однако подождите 20 минут после еды. Поэтому не пейте во время еды, так как это разбавляет пищеварительные ферменты и жидкости, которые помогают расщеплять пищу».
Еще один секрет подтянутой фигуры телеведущей — контроль порций.
В Америке мы часто потребляем большие объемы пищи из-за щедрых порций. Дело не только в том, что мы едим, но и в том, сколько мы едим, что имеет решающее значение. Когда вы смакуете пищу, едите медленно, вы склонны потреблять меньше, потому что мозгу требуется некоторое время, чтобы понять, что вы уже наелись.
Она отметила: «Важно наслаждаться едой, съедая ее не спеша, тщательно пережевывая и давая себе время почувствовать сытость. Многие люди упускают этот аспект и съедают еду в спешке. Честно говоря, я тоже иногда этим грешу. Но именно так мне удается оставаться в форме».
По словам де Лессепс, прерывистое голодание — это один из методов, который она использует для поддержания своей фигуры. Она выразила свою любовь к этой практике, сказав: «Мне нравится голодание! Прерывистое голодание означает прием пищи позже утром и попытки не есть после 6 вечера. Это полезно, потому что пищеварение может нарушить ваш сон, если вы съедите обильный обед вечером. Например, употребление стейка вечером может привести к пробуждению ночью, так как пищеварение требует энергии, что взбодрит вас.
Помимо рекомендации употреблять белок и салат на обед, а не на ужин, Де Лессепс отметил, что «не рекомендуется есть салат после 18:00».
Она указала на то, что они ели салат на ужин, полный белка, заправки, пармезана и гренков, и их ответ был: «Это легко». Однако, предупредила она, салаты в основном состоят из воды. Это означает, что они по сути разбавляют процесс пищеварения, как это делает напиток. Кроме того, люди часто употребляют напитки вместе с салатами, что еще больше усложняет пищеварение.
С 6 вечера я обнаружила, что замена моего обычного салата на приготовленные овощи открывает совершенно новый мир питательных веществ, с которым салаты просто не могут сравниться. Не поймите меня неправильно, темно-зеленые листья, такие как руккола и шпинат, полны необходимых витаминов и минералов, но они сияют днем. Если вы любите жареный шпинат вечером, это фантастическая альтернатива салату.
Помимо диеты де Лессепс предложил вести активный образ жизни как еще один способ оставаться здоровыми.
Она сказала: «Я очень увлечена спортом, что делает меня довольно энергичным человеком. Я твердо верю, что поддержание высокого уровня активности — один из лучших методов обеспечения хорошего здоровья. Например, аквааэробика и SoulCycle — отличные способы оставаться активным».
Она продолжила: «Эти предложения весьма существенны», — пояснила она. «По сути, речь идет о правильном усвоении пищи, поддержании сбалансированной диеты и обеспечении гладкого пищеварения.
Смотрите также
- Кристина Хаак наконец рассказала, почему она разводится с Джошем Холлом… и это не связано с деньгами
- Кендра Уилкинсон празднует присоединение сына к университетской баскетбольной команде
- Обри Плаза порвала крестообразную связку во время уикенда всех звезд WNBA
- Анджелина Джоли доказывает, что у нее есть лучшие друзья в Голливуде, позируя с Сальмой Хайек и обнимая Кейт Уинслет
- Оливия Уайлд демонстрирует свой пресс, выходя из спортзала после роли в новом «соблазнительном» триллере
- Жена Канье Уэста Бьянка Ценсори пришла без бюстгальтера во время РЕДКОГО посещения Диснейленда без рэпера
- Айс Кьюб раскрывает секрет 32-летнего брака с Кимберли Вудрафф, когда они отмечают годовщину в День Благодарения
- Бонни Блу из OnlyFans рассказала, что занималась сексом с 1057 мужчинами за 12 часов
- Адвокат Джастина Бальдони дает отпор просьбе Блейк Лайвли о запрете на разглашение информации!
- Гвинет Пэлтроу и Эль Фэннинг затмили Тимоти Шаламе на панели «Полное неизвестное»
2025-02-02 10:56