Как одержимый поклонник Марка Уолберга, я абсолютно поражен и вдохновлен его непоколебимой приверженностью своему здоровью и фитнесу. Его решимость встать в 2 часа ночи и пойти в спортзал до того, как проснется весь остальной мир, поистине поразительна. Я могу только представить, какой уровень дисциплины необходим, чтобы поддерживать такой интенсивный режим изо дня в день.
Марк Уолберг значительно увеличил свою привычку заниматься ранними утренними тренировками, придя в спортзал уже в 2 часа ночи вместо прежних 4 часов утра.
Я не мог в это поверить, когда узнал, что мой любимый актер, которому сейчас 53 года, рассказал о своем напряженном распорядке дня еще в 2018 году. Каждое утро он просыпается уже в 4 часа утра, чтобы втиснуться в изнурительную тренировку! Как одержимый фанат, я восхищаюсь его преданностью и преданностью своему делу.
Но теперь он улучшил свои навыки, признавшись, что начал вставать еще раньше, чтобы тренироваться.
По воскресеньям бывший участник Теда поделился в Instagram, что он посетил спортзал еще в 2 часа ночи, стремясь получить преимущество, начав тренировку раньше других.
Каждое воскресенье в 2 часа ночи он записывает свою интенсивную программу тренировок и делится ею в своем аккаунте с подписью: «Начни неделю пораньше».
Видео началось с того, что он поднял рубашку перед камерой, чтобы продемонстрировать свой пресс.
Впоследствии на экране появилась серия видеороликов, на которых Марк занимается спортом. В этих клипах он выполнял отжимания, работал на тренажере для жима ногами и поднимал тяжести, а также выполнял различные другие тренировки.
В своем следующем видео он ответил на вопрос зрителей о том, когда ему пора спать, объяснив, что ему нужно быть в спортзале к 2 часам ночи.
Основываясь на моем личном опыте и понимании требований ко сну, я считаю, что важно отдыхать не менее восьми часов каждую ночь. Поэтому, если кто-то упомянул, что ему нужно встать в 1:00 для занятий в тренажерном зале, это будет означать, что в идеале он должен лечь спать не позднее 21:00. Этот график учитывает рекомендуемое количество сна и достаточно времени для подготовки и поездки к месту тренировки. Однако важно отметить, что жизненные обстоятельства у всех могут быть разными, поэтому это лишь общие рекомендации.
Проще говоря, актер рассказал, что его типичный распорядок дня начинается с молитвы, затем следует душ и, наконец, тренировка в тренажерном зале.
«Это происходит каждый божий день», — добавил он. ‘Больше никаких оправданий. Встань и сделай это. Пойдем.’
В феврале Марк рассказал журналу People, как он строго придерживается режима фитнеса. Он признался, что бывают моменты, когда ему не хочется рано вставать на тренировку. Однако он преодолевает это, напоминая себе, что не хочет сожалеть в дальнейшей жизни.
Он добавил: «Я не могу позволить себе ничего пропустить, поскольку понимаю, что если я буду расслабляться, не посещать занятия или пренебрегать усилиями, желаемые результаты не материализуются».
«Я не хочу жить с этим сожалением. После этого я всегда чувствую себя лучше и просто иду и принимаю это.
«Тяжелая работа, которую я проделал, всегда была причиной моего успеха».
В 2018 году Марк впервые поделился с нами своим необычным распорядком дня. Он рассказал, что начинал свой день уже в 2:30 ночи и приходил в спортзал не позднее 4 утра. Там он посвятил тренировкам более часа.
Позже он упомянул, что провел тридцать минут, играя в гольф в качестве дополнительной тренировки, а затем прошел процедуру в криокамере.
Около 16:00 он планировал провести час в спортзале. Он упомянул, что намерен лечь спать около 19:30.
Смотрите также
- Кристина Хаак наконец рассказала, почему она разводится с Джошем Холлом… и это не связано с деньгами
- Сын Ронни Вуда Тайрон и дочь гитариста Iron Maiden Стива Харриса Фэй пьют пинты пива и потягивают пиво Guinness в пабе на закулисных снимках их лондонской свадьбы
- Поклонники Netflix сходят с ума от жуткого сходства между Беном Аффлеком и Скоттом Петерсоном после выхода новых документальных фильмов об убийстве его жены Лачи.
- Тейлор Свифт нарушает молчание, выражая «страх» и «вину» после того, как три ее выступления в Вене были внезапно отменены из-за заговора террористической атаки ИГИЛ
- Вирусный захват промежности Бенсона Буна на церемонии «Грэмми» вызвал извинения
- 10-летняя дочь Кендры Уилкинсон, Элайджа, почти того же роста, что и она, когда они быстро выходят за продуктами.
- Игрок сборной США Фред Ричард забыл подарить своей девушке билеты на Олимпийские игры
- Шокирующая трансформация Бибера: от новоиспеченного отца до затворника на фоне драмы и семейных неурядиц Дидди
- Бен Аффлек написал на кольце Джей Ло фразу «Никуда не пойду»
- Модель OnlyFans Скарлет Вас родила ребенка сводному брату
2024-07-24 18:06