Как одержимый поклонник Марка Уолберга, я абсолютно поражен и вдохновлен его непоколебимой приверженностью своему здоровью и фитнесу. Его решимость встать в 2 часа ночи и пойти в спортзал до того, как проснется весь остальной мир, поистине поразительна. Я могу только представить, какой уровень дисциплины необходим, чтобы поддерживать такой интенсивный режим изо дня в день.
Марк Уолберг значительно увеличил свою привычку заниматься ранними утренними тренировками, придя в спортзал уже в 2 часа ночи вместо прежних 4 часов утра.
Я не мог в это поверить, когда узнал, что мой любимый актер, которому сейчас 53 года, рассказал о своем напряженном распорядке дня еще в 2018 году. Каждое утро он просыпается уже в 4 часа утра, чтобы втиснуться в изнурительную тренировку! Как одержимый фанат, я восхищаюсь его преданностью и преданностью своему делу.
Но теперь он улучшил свои навыки, признавшись, что начал вставать еще раньше, чтобы тренироваться.
По воскресеньям бывший участник Теда поделился в Instagram, что он посетил спортзал еще в 2 часа ночи, стремясь получить преимущество, начав тренировку раньше других.
Каждое воскресенье в 2 часа ночи он записывает свою интенсивную программу тренировок и делится ею в своем аккаунте с подписью: «Начни неделю пораньше».
Видео началось с того, что он поднял рубашку перед камерой, чтобы продемонстрировать свой пресс.
Впоследствии на экране появилась серия видеороликов, на которых Марк занимается спортом. В этих клипах он выполнял отжимания, работал на тренажере для жима ногами и поднимал тяжести, а также выполнял различные другие тренировки.
В своем следующем видео он ответил на вопрос зрителей о том, когда ему пора спать, объяснив, что ему нужно быть в спортзале к 2 часам ночи.
Основываясь на моем личном опыте и понимании требований ко сну, я считаю, что важно отдыхать не менее восьми часов каждую ночь. Поэтому, если кто-то упомянул, что ему нужно встать в 1:00 для занятий в тренажерном зале, это будет означать, что в идеале он должен лечь спать не позднее 21:00. Этот график учитывает рекомендуемое количество сна и достаточно времени для подготовки и поездки к месту тренировки. Однако важно отметить, что жизненные обстоятельства у всех могут быть разными, поэтому это лишь общие рекомендации.
Проще говоря, актер рассказал, что его типичный распорядок дня начинается с молитвы, затем следует душ и, наконец, тренировка в тренажерном зале.
«Это происходит каждый божий день», — добавил он. ‘Больше никаких оправданий. Встань и сделай это. Пойдем.’
В феврале Марк рассказал журналу People, как он строго придерживается режима фитнеса. Он признался, что бывают моменты, когда ему не хочется рано вставать на тренировку. Однако он преодолевает это, напоминая себе, что не хочет сожалеть в дальнейшей жизни.
Он добавил: «Я не могу позволить себе ничего пропустить, поскольку понимаю, что если я буду расслабляться, не посещать занятия или пренебрегать усилиями, желаемые результаты не материализуются».
«Я не хочу жить с этим сожалением. После этого я всегда чувствую себя лучше и просто иду и принимаю это.
«Тяжелая работа, которую я проделал, всегда была причиной моего успеха».
В 2018 году Марк впервые поделился с нами своим необычным распорядком дня. Он рассказал, что начинал свой день уже в 2:30 ночи и приходил в спортзал не позднее 4 утра. Там он посвятил тренировкам более часа.
Позже он упомянул, что провел тридцать минут, играя в гольф в качестве дополнительной тренировки, а затем прошел процедуру в криокамере.
Около 16:00 он планировал провести час в спортзале. Он упомянул, что намерен лечь спать около 19:30.
Смотрите также
- Дженсен Эклз возвращается в «Следопыт» с новыми «сверхъестественными» пасхалками
- Брукс Надер демонстрирует Barb Wire Памелы Андерсон в сексуальном черном виниловом образе во время прогулки по Нью-Йорку
- Макс из Страны Огня, Стефани счастливы, Боде и Габриэла еще не вместе
- Дэнни Дзоватто о превращении в убийцу игры на свиданиях «Женщина часа»
- Лорин Гудман рассказывает, что до сих пор кормит исключительно грудью 14-месячную дочь Кинару, обсуждая «приход в норму» после родов
- Саманта Армистейдж раскрывает главные новости карьеры после шокирующего ухода с «Седьмого канала»: «Впереди захватывающие времена»
- Шейнна Блейз из The Block называет «неприятные» детали дизайна в доме пары — вы это заметили?
- Энт Миддлтон подтверждает огромную встряску в SAS Australia, поскольку бывшая звезда собирается вернуться на шоу
- Брюс Спрингстин высказывается об «огромном давлении», которое индустрия оказывает на молодежь после трагической смерти Лиама Пейна в возрасте 31 года
- Маргарет Куэлли в вязаном желтом кардигане и шортах привлекает внимание, получая премию Spotlight на кинофестивале в Ньюпорт-Бич.
2024-07-24 18:06