Меня ценят за дисциплинированный подход к поддержанию здоровья, который включает в себя изучение экстремальных режимов питания соками, спорную диету Парадокс и бесконечную серию занятий йогой, и все это является частью моего ежедневного образа жизни.
Однако 64-летняя Ширли Баллас, судья шоу Strictly Come Dancing, раскрыла нетрадиционную диетическую стратегию, которой она следует, чтобы поддерживать фигуру 10-го размера, и для некоторых это может показаться слишком смелым.
По словам Ширли, питаться три раза в день становится сложно, когда вам исполняется шестьдесят.
Она сообщила изданию The Sun: «В течение моего первого месяца в туре Strictly Come Dancing в прошлом году я прибавила около десяти фунтов к своему весу. Позже я обнаружила, что, Ширли, человеку старше 60 лет не подобает завтракать, обедать и ужинать».
Желая встряхнуть свою рутину, я решил отказаться от завтрака и обеда на этот раз, вместо этого побаловав себя обильным ужином. Этот прием пищи обычно состоит из большой тарелки риса в паре с постными кусками говядины или птицы.
Ширли, недавно пережившая разрыв с Дэнни Тейлором, в возрасте 51 года, также придерживается прерывистого голодания как части своего образа жизни.
Она сообщила прессе: «Я пришла к пониманию, что моему организму не требуется столько еды, сколько я ем. В результате я стараюсь заботиться о нем должным образом».
По утрам я обычно пропускаю завтрак. Около полудня я обычно выпиваю сок, а затем между 4 и 5 часами вечера мама готовит нам потрясающую еду.
Недавно Ширли рассказала, что на Рождество мама подарила ей рисоварку, благодаря чему она перешла от салатов к клейкому рису с бефстроганов — весьма приятное изменение.
Выбор только одного приема пищи в день приводит к потреблению около 750 килокалорий в день, что означает, что вы, скорее всего, будете чувствовать себя довольно голодным. Важно отметить, что и мужчинам, и женщинам обычно требуется около 2500 калорий в день (для мужчин) и 2000 калорий в день (для женщин), чтобы поддерживать свой текущий вес.
Без сомнения, подход интервального голодания 18-6 стал довольно модным, когда дело касается снижения веса и его контроля.
Каждый день он выделяет шестичасовой период для еды, а остальные 18 часов практикуется пост. Это помогает организму сжигать жир.
Другие знаменитости, такие как Дженнифер Энистон и Хью Джекман, также следуют этому режиму голодания.
Телеведущая Кэрол Вордерман часто предпочитает есть только один раз в день, как правило, ближе к вечеру.
1. Ее распорядок дня всегда ей подходит, и она всегда выглядит потрясающе — будь то элегантное платье в Strictly или строгий деловой костюм.
2. Метод, которому она следует, кажется, идеально подходит ей, поскольку она всегда выглядит потрясающе, будь то на танцполе Strictly в гламурном платье или в деловом костюме.
3. Какой бы распорядок дня она ни выбрала, он явно подходит ей, и она всегда выглядит потрясающе — будь то на танцполе Strictly в блестящем платье или в деловом костюме.
4. План, которого она придерживается, кажется, идеален для нее, поскольку она всегда выглядит потрясающе, будь то на танцполе Strictly в элегантном платье или в деловом костюме.
5. Ее стратегия образа жизни, кажется, идеально подходит ей, в результате чего она всегда выглядит потрясающе — будь то на танцполе Strictly в гламурном платье или в деловом костюме.
На преданность делу Ширли повлияла ее мать Одри, которая в свои 87 лет внимательно следит за своим весом.
Ширли упомянула, что ее мама весит около 50 фунтов (или 8 стоунов) и тщательно следит за своим весом, меняя свои привычки в еде по мере необходимости.
Ширли упомянула, что не собирается менять свою программу в ближайшем будущем, так как она, похоже, эффективна для нее. На самом деле, когда она изначально присоединилась к Strictly, ей удалось достичь шестого размера, но поддерживать его в долгосрочной перспективе было для нее нереально.
Хотя Ширли придерживается строгого графика, она каждый день позволяет себе небольшую роскошь — обычно это одна чашка кофе — и иногда балует себя кусочком торта.
Как энтузиаст образа жизни, я слежу за тем, чтобы мой ежедневный рацион включал пять рекомендуемых порций фруктов и овощей. В текущем туре Strictly live мы с Моци Мабузе поддерживаем эту привычку, выпивая сок из своего ежедневного рациона. Лично я употребляю два свежих соковых коктейля каждый день. Когда ее график позволяет, Моци присоединяется ко мне на тренировке в спортзале.
Ширли начала заниматься фитнесом, когда ей исполнилось 40 лет. Поддержание своей физической формы всегда требовало тщательного внимания к диете, учитывая, что для нее это нелегкая задача.
С ранних лет ее профессиональная танцевальная карьера, в ходе которой она стала известна как «Королева латиноамериканских танцев», привила ей сильное чувство дисциплины.
Помимо преподавания танцев, Ширли в свободное время занимается йогой, катается на велосипеде Peloton и принимает холодные ванны со льдом, чтобы восстановить силы.
Ширли уделяет особое внимание своей коже и с удовольствием использует NeoGen — неинвазивный метод, усиливающий выработку коллагена.
Несмотря на то, что Ширли уже почти 65 лет, она ведет активный образ жизни, часто путешествуя в Калифорнию, чтобы навестить своего сына Марка (38 лет) и внука Бэнкси.
На этой неделе Ширли снимается в последнем реалити-шоу Netflix под названием «Celebrity Bear Hunt». В этом шоу она объединяется с одиннадцатью другими известными личностями в глубине пышных тропических лесов Коста-Рики.
Участники соревнований проходят тесты на выживание, разработанные Беаром Гриллсом, и участвуют в опасной «Охоте с Медведем» — напряженном сценарии, в котором они потенциально могут стать добычей самого Медведя.
Ширли, которую Беар называет «сильной как сталь» и «чрезвычайно решительной», призналась, что ей сложно иметь дело с людьми, которые кажутся менее дисциплинированными.
Она считает, что в любой группе обычно есть кто-то, кто считает себя выше других, и ей не нравится тратить время на угождение таким людям, которых часто называют дивами.
Смотрите также
- Шокирующие насмешки Канье Уэста над Камалой Харрис перед незваным выступлением на Грэмми!
- Кристина Хаак наконец рассказала, почему она разводится с Джошем Холлом… и это не связано с деньгами
- Айс Кьюб раскрывает секрет 32-летнего брака с Кимберли Вудрафф, когда они отмечают годовщину в День Благодарения
- Робби Уильямс говорит, что Гэри Барлоу «зашили» и заставили выглядеть очень «высокомерно» в документальном фильме BBC BoyBands Forever, когда он обращается к вражде
- Юлия Лемигова из RHOM и жена Мартина Навратилова официально усыновили двух сыновей
- Кейт Бланшетт рассказала о провале голливудского движения #MeToo
- Душераздирающие последние слова отца своей талантливой дочери-фигуристке перед трагедией
- Эд Ширан заказывает разбить iPad
- Все признаки, ведущие к расставанию Кайи Гербер и Остина Батлера, поскольку пара рассталась после того, как Синди Кроуфорд и Рэнди Гербер сделали жесткое предупреждение актеру Элвиса спустя три года.
- Эмма МакКеон нарушает молчание по поводу ЭТОЙ оплошности с шампанским на Кубке Мельбурна и рассказывает о своем единственном сожалении по поводу Олимпийских игр 2024 года в Париже.
2025-02-06 15:32