Как опытный наблюдатель за человеческой деятельностью, я глубоко тронут необыкновенным путешествием, предпринятым Спенсером Мэтьюзом. Его неустанное стремление к вызовам, от марафона среди 30 до 30 лет до соревнований «Семь из семи триатлонов Ironman», является свидетельством его неукротимого духа и непоколебимой решимости.
В воскресенье Спенсер Мэтьюз продемонстрировал свое четко очерченное мускулистое тело во время публикации в Instagram из спортзала.
Ранее известный по сериалу «Сделано в Челси», 36-летний мужчина продемонстрировал свой четко выраженный пресс во время тренировки, разминая мышцы, и открыто заявил, что это лучшая физическая форма, которой он когда-либо достигал.
Спенсер рассказал о пяти основных изменениях, которые он внес в свой образ жизни, которые оказали наиболее существенное влияние как на его физическое, так и на психическое здоровье.
Как эксперт по образу жизни, я хотел бы поделиться своими мыслями, основанными на невероятном путешествии телеведущего, который успешно пробежал 30 марафонов по пустыне всего за 30 дней. Его впечатляющую физическую трансформацию можно объяснить пятью ключевыми факторами, которые он старательно включил в свою повседневную жизнь:
Он написал: «36 лет. В лучшей форме, чем я когда-либо был, и в лучшей форме в своей жизни. Вот 5 изменений, которые больше всего повлияли на мое телосложение и общее самочувствие.
Ежедневный выбор цельных продуктов. Чтобы поддерживать сбалансированный образ жизни, я отдаю предпочтение потреблению необработанных цельных продуктов, когда это возможно. Сюда входят нежирные белки, такие как стейк и яйца, зерновые, такие как рис, обилие свежих фруктов и овощей, богатые питательными веществами орехи и йогурт, чтобы моя диета была разнообразной и полезной.
2. Еженедельные занятия по тяжелой атлетике. Поднятие тяжестей в течение часа, по крайней мере, трижды в неделю, больше не является просто частью моего расписания; это важный аспект моей жизни, без которого мне трудно представить жизнь.
3. Сердечно-сосудистые упражнения. Выбирайте бег или езду на велосипеде. Включение регулярных кардиотренировок в мой распорядок дня значительно изменило как мои физические силы, так и психическое благополучие. Чем дольше вы будете этому уделять, тем глубже улучшится ваша жизнь. Не стесняйтесь, выходите и будьте активными… Не возраст делает вас неактивным и со временем старым, а бездействие приводит к старению и обездвиженности.
4. Сведение к минимуму или воздержание от употребления алкоголя. Я редко пью, а когда пью, то часто сомневаюсь в его цели. Весёлый аспект этого уже давно угас, и я не вижу никаких положительных эффектов. Существует множество альтернатив алкоголю, которые могут утолить жажду напитка. Хорошей отправной точкой может стать выбор @cleanco.
5. Обычно я воздерживаюсь от еды примерно до полудня или 13:00. Я не строго придерживаюсь этого режима, но обычно ем только тогда, когда чувствую голод. Нам не обязательно следовать традиционной практике трехразового питания.
После того, как Спенсер взялся за новый мировой рекорд, он отправился в путешествие по триатлону Ironman через все семь континентов.
Телеведущий намерен побить свой рекорд, пробежав 30 марафонов по пустыне за 30 дней, всего через три месяца после забега на 786 миль по иорданской пустыне. Ему удалось добиться этого, собрав почти 600 000 фунтов стерлингов для кампании Global Make Some Noise.
В рамках своей предстоящей миссии мужчина с тремя детьми планирует завершить семь триатлонов Ironman на каждом континенте в кратчайшие сроки, которые позволяет его тело.
В каждом триатлоне Спенсер планирует преодолеть 3,8-километровый заплыв, трудную 180-километровую поездку на велосипеде и изнурительный 42,2-километровый марафон на каждом из семи континентов, кульминацией которого станет самый сложный из них — Антарктида.
Спенсер, женатый на телеведущем Vogue Уильямсе (39 лет), намеревается выполнить свою самую сложную задачу всего за четыре недели; подвиг, которого никогда раньше не совершали: единственному человеку, которому удалось это ранее, потребовалось четыре года на его завершение.
Спенсер заявил, что эта задача, несомненно, является самой изматывающей умственно, физически и рискованно, с которой он когда-либо сталкивался; это, безусловно, проверит его пределы до максимума.
Ранее в этом году пробежка 30 марафонов подряд дала мне новый взгляд на невероятные способности человеческого разума и тела.
Несмотря на тяжелые обстоятельства, моя любовь к бегу стала сильнее. В тот момент, когда я достиг конца, я обнаружил, что с нетерпением жду следующего препятствия.
Эта цель может показаться довольно сложной, но она разжигает во мне страсть к расширению своих возможностей и достижению того, что когда-то было за пределами моей досягаемости.
Если Спенсеру удастся достичь этого, он, будучи отцом Теодора (6 лет), Джиджи (4 года) и Отто (2 года), побьет мировой рекорд Гиннеса, финишировав в триатлоне на общую дистанцию 140,6 миль на семи континентах. для мужчин.
В своем стремлении пройти семь полных триатлонов Ironman на семи континентах необыкновенное приключение Спенсера документируется съемочной группой Whisper Productions, которая стремится воплотить эту вдохновляющую историю в жизнь в новом сериале на телевидении.
Он прокомментировал: «Я понимаю, что это довольно сложная задача, но время идет, и я очень рад сотрудничеству с командой Whisper, поскольку мы стремимся записать каждый захватывающий момент того, что, как я ожидаю, станет волнующим приключением для зрителей».
Спенсер планирует заняться двумя совершенно новыми видами деятельности – плаванием и ездой на велосипеде – в рамках подготовки к «Семи из семи». Поскольку опыта в этих видах спорта у него минимальный, это обещает быть настоящим приключением!
У меня была возможность пообщаться с Крисом Эвансом в его шоу-завтраке на Virgin Radio, и я поделился, что триатлон Ironman действительно проверит мои возможности до максимума.
Он сказал: «Я хотел попытаться сделать что-то большее и захватывающее в глобальном масштабе. Это будет довольно жестко…
Сначала я думал, что сначала займусь Антарктидой в качестве своего рода разминки, но потом понял, что завершение на такой мрачной ноте может быть не идеальным.
Имея многолетний опыт работы на открытом воздухе в суровых условиях, я могу с уверенностью сказать, что справиться с температурой ниже нуля и попытаться плавать в воде чуть выше нуля — немалый подвиг. Это требует серьезной подготовки и усердия. Методом проб и ошибок я понял, что ключ к успеху лежит в тщательном планировании и тщательном исполнении каждой детали. Итак, подчеркну: нам предстоит немало потрудиться, если мы хотим добиться успеха в этих условиях.
Спенсер рассказал, что его маршрут путешествия начинается в Южной Африке, затем направляется в Австралию, после чего следует путешествие по Азии, Европе и, наконец, по Северной и Южной Америке. Он завершит это приключение в Антарктиде.
Он добавил: «Мы собираемся сделать это менее чем за четыре недели. Я считаю, что мы могли бы сделать это примерно за две недели. Но Антарктида во многом похожа на Эверест, потому что высота может меняться».
Спенсер вспоминал о «прозрении» во время марафонского забега среди юношей до 30 лет в августе.
Он упомянул, что был глубоко тронут тем влиянием, которое это оказало на людей, помимо мероприятия по сбору средств.
Благодаря этому опыту я обнаружил, что обычные люди способны достигать необыкновенных результатов. Это начинание было наполнено многочисленными интригующими жизненными уроками.
На шоу «Завтрак» Спенсер открыто признал, что сожалеет об определенных действиях, которые он предпринял, когда впервые присоединился к Made In Chelsea на E4 еще в 2011 году.
Как эксперт по образу жизни, исходя из личного опыта, я бы сказал: «Спенсер, который открыто обсуждал свою борьбу с алкоголизмом, поделился, что не чувствовал себя полностью целостным во время участия в сериале.
Он прокомментировал: «Размышления о большей части моего прошлого вызывают чувство сожаления и смущения, но это недавнее рекордное достижение полностью изменило мою жизнь. Я испытываю непреодолимое чувство гордости за себя. направлении, и я наполняюсь радостью.
Смотрите также
- Партнер «Женщины-кошки» Джоселин Вильденштейн Ллойд Кляйн нарушает молчание после ее смерти в возрасте 84 лет
- Джастин Бальдони предложил Блейк Лайвли стать режиссером сиквела «Все кончится с нами»
- Кристина Хаак наконец рассказала, почему она разводится с Джошем Холлом… и это не связано с деньгами
- Чарльз Долан умер в 98 лет: медиамагнат-миллиардер основал HBO и Cablevision
- Ким Кардашьян задает новый «тренд» с обувью на высоком каблуке
- «Проект Подиум», 21 сезон: все, что нужно знать
- Жена Канье Уэста Бьянка Ценсори пришла без бюстгальтера во время РЕДКОГО посещения Диснейленда без рэпера
- Как фитнес-гуру 90-х оказался водителем доставки еды после потери многомиллионной империи
- Робин и Джанель из Sister Wives описывают «лицо убийства» Коди: оно «страшное»
- Модель OnlyFans Скарлет Вас родила ребенка сводному брату
2024-12-16 13:48